Habitudes

Alors on a remis ça, nos habitudes, avec Milo.

Oui.**Le restau, le bar ensuite.

On a commencé sérieuse et on a dit : QUE LE VENDREDI SOIR.

Mais on a dit ensuite que c'était peu, quand même, et on s'est autorisé le jeudi, et le samedi c'est en intime entre nous seulement.

Hum.

On a tenu, on a tenu, mais samedi, on a crié fort dans la rue en revenant de chez quelqu'un...

la pilule du surlendemain !

Elle débarque !


EllaOne peut être prise pendant les cinq jours suivant le(s) rapport(s) sexuel(s), contre trois jours pour le Norlevo. Elle semble beaucoup plus performante que le Norlevo, dont l'efficacité passait de 95% durant les premières 24 heures à 58% au bout de deux jours. Les essais menés avec EllaOne montrent une efficacité constante de 95% pendant 120 heures (soit la durée de vie des spermatozoïdes). De quoi se retourner et affronter plus sereinement tous les ponts (ascension, 15 août, jour de l'an, etc) de l'année.

Erreurs de régimes : vous les connaissiez ?

J'apprends des trucs. Il parait que boire ne fait pas maigrir, bon ça je le savais mais je note tout de même, hein. Il faut boire, on élimine, ça nettoie mais c'est tout quoi.
Le sport ne fait pas maigrir, ça je savais, mais le sport rend moins molle. Et moi, j'ai la fesse molle. Je l'ai déjà dit ? je le redis. La fesse molle. Oui oui. La fesse molle, c'est mal.

Sauter un repas cépabien. Là, je suis pensive. je saute souvent un repas, ou du moins je mange ultra léger le midi. Je vais plus vite, j'évite de manger des conneries, et voilà. Et ça me va. Le soir, je ne me goinfre pas, mais je mange correctement. Les trois repas par jour, moi ça me prend la tête, des fois. Pas vous?

Tout allégé et pas de sucres : mauvais, ai-je appris. Allégé par de goût, le sucre, pas de plaisir et ça nourrit le cerveau. Il faut manger des trucs bons et un peu de sucre de temps en temps. ça, je ne le savais pas mais je m'en doutais. l'idée, c'est qu'il faut être gentil avec soi-même sinon cpasbien.... Sinon soi-même se venge...

Fuir le pain et les féculents : non, il en faut. Tant mieux, j'adore. Le pain, j'aime ça comme du gâteau.

bref, il faut.... EQUILIBRER.

Quel boulot.

Pilates suite + graine de top model

Et on ne rigole pas.
Je m'y suis mis(à Pilates), mais à la vérité, je m'y suis mis comme quand on trempe un orteil dans l'eau ou bien, vous savez, comme Hercule Poireau dans un film, je ne sais plus lequel, qui fait des brasses les pieds dans l'eau le long de la plage.

J'ai fait 10 minutes d'exercices. En regardant mon manuel.

En fait, j'en ai déjà fait en salle pendant deux semaines, il y a, euh, un certain temps.

Mais je vais continuer.

Johanna a commenté en disant que ça redessinait une jolie silhouette. Maoun Diou, pourvu que ça marche !!!

Courage, courage.

Bon alors sinon, j'ai fini un bouquin très con mais très sympa (je dis très con car je suis dans ma vie entourée d'intello alors j'ai honte) qui s'appelle Graine de Top Model. De Carole Alt.

C'est une histoire assez sympa de fille ordinaire qui devient top model et qui découvre un monde plutôt cruel. Bon, ça ne déménage pas des masses mais c'était cool.

A la fin du bouquin, Carol Alt dit que si on veut aller voir un agnet et avoir une belle peau il faut manger plein de crudités.

Je ne veux pas aller voir d'agent, mais je veux avoir un air bien alors je pense aux crudités. Je n'ai jamais entendu dire que la charcuterie était bonne pour la peau (ah ah) mais je fais un effort pour manger des crudités et méditer sur mon alimentation.
Je mange peu de viande, bien que j'adore ça quand j'en mange, je suis vite rassassiée.
Mais le truc dont j'ai du mal à me passer ce sont les pâtes et riz.
Les sauces j'adore ça mais pas tous les jours.
Donc en fait, je crois que si je limite (sans le supprimer) le gras et augmente les crudités ça devrait aller.

J'ai peut-être un ou deux kilos à perdre, mais surtout, surtout, j'ai un corps mou.

Je crois que j'avais déjà parlé de crudités. je me répète.

Oui mais bon hein cépasfacil.

Allez zou bon week end.

Ce soit, j'explose la rationalité alimentaire, hein. Ah ben oui c'est samedi, j'aid es plans avec Milo ma cop.
Hier déjà...

Bon. Allez. A midi : je vais croquer de la salade crue (j'adore) avec des herbes. J'adore les herbes aromatiques. Et euh. Un piti peu de fromage et du pain. Frais.
Ce n'est pas un régime. c'est un mélange de ce dont j'ai envie et de crudité que j'aime. Oui le fromage c'est gras, oh crotte hein vous, avec vos remarques désagréables, je vous laisse je vous retrouve lundi.

Namého.

La méthode Pilates, vous connaissez?

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercice physique qui datent du début du XXème siècle, qui l'eut cru, pas vrai???? par un allemand, Joseph Pilates.

Il avait une malformation du thorax. A force de travail, il est devenu un sportif accompli en ski, plongée, yoga, boxe, gymnastique. Du coup, avec cette expérience, il installe alors au-dessus des lits d'un hôpital des ressorts pour permettre aux malades de se rééduquer en restant allongés.

Emigré à New-York en 1923, il ouvre son studio afin d'entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. Il crée des exercices et invente des appareils pour corriger les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie, l'origine de la méthode Pilates.

Il appelle sa méthode Contrology, en référence à la façon dont la méthode utilise l'esprit pour contrôler les muscles. Il s'agit de renforcer les muscles plus faibles et de décontracter les muscles tendus, il est important de contrôler le rythme de la respiration pendant l'exécution des mouvements, et aussi le bon alignement de la colonne.

Hum, je crois que j'ai fait ce topo pour m'encourager.... je dois m'y mettre....

petites économies

Bon, voilà, hélas, le temps des petites économies....

Oui, c'est un peu nul, mais des fois dans la vie, on ne fait pas ce qu'on veut, c'est vrai.

hélas.

Bon, alors mon plan pour le mois qui vient : j'invite les cops à la casa, et je fais à l'économie, mais avec imagination.

Apéritif dinatoire sympatoche à pas cher.

Puis on sort, mais plus tard....
Comme ça je peux quand même dépenser un peu dans le bar...

Classique, OK, mais efficace.

Apéritif dinatoire :

Tapenade/ tapenade fantaisie/ hummus/tartare de thon

porc sauté en sauce tralala (ex : sucre/tomate ; par ex ou ail/piment), servi avec des piques.

Oignons confits.

carottes au cumin.

D'autres idées?

Recette Maki aux pamplemousse

Cette recette me fait craquer.

je dois la faire aux copines.

Si, si.

Au boulot !!

Cuisine saine

Ah, je note ce blog, ça m'intéresse fichtrement, fichtrement.


Voilà ce que je me suis dit : je vais progressivement passer à une alimentation plus bio, plus saine, plus pensée, mais tout ça en réfléchissant, en m'instruisant et en changeant mes habitudes en douceur. Vous savez, quand on se dit, allez hop, je fais ça, parfois on suit des principes ou préceptes une fois ou deux, puis on arrête. je voudrais me changer doucement, pour que ça "prenne", si je puis dire, dans ma vie.

Je pense que vous voyez l'idée.
Bon là c'est sans gluten et sans lait. Pourquoi je trouve ça cool?
parce que je n'ai pas toujours du lait à la maison, c'te blague !!!

• Recette bio de cake à la patate douce sans gluten
  
  

• Recette bio et végétarienne : galette végétale au riz et à la carotte
  
  

• Recette bio : tartinade de pois chiche aux crevettes
  
  

• Recette bio facile de papillotes de saumon aux amandes
  
  

• Recette bio sans gluten de tarte aux pommes saveur noisette
  
  

• Recette bio de pancake sans gluten à la purée de banane
  
  

• Recette bio : muffins à la noix de coco sans lait
  
  

• Recette sans gluten ni lait de flan de courgette au jambon blanc et fines herbes
  
  

• Recette bio d’entremet parfum noix de coco au coulis de kiwi à l’agar agar
  
  

Régime

Hi hi, il m'a fait rire ce post.
Tout à fait ça quand j'essaie de manger sainement.

Hum.

Sommeil polyphasique

Je ne savais pas que ça avait un nom, mais j'en avais entendu parler il y a longtemps. je note ça, pour le retrouver, pas la temps et ça doit se faire avec une méthode.

Mais c'est super intéressant.
Cette blogueuse expérimente le sommeil polyphasique et analyse le truc. Tenter de mettre ça en place.

Titre du blog : la fabrique des idées.